Prethodni projketi

Psihološko savetovalište Enigma organizuje kontinuirane kampanje u kojima adresira specifične oblasti mentalnog zdravlja.

Blog

Pogledajte šta mi radimo, istražujemo i o čemu razmišljamo.

Bipolarni poremećaj

Bipolarni poremećaj

August 10, 2018

Bipolarni poremećaj Bipolarni poremećaj karakterišu ciklične promene raspoloženja: veliki usponi (manija) i padovi (depresija). Epizode mogu biti ili uglavnom manične ili uglavnom depresivne, sa periodima normalnog raspoloženja između. Promene raspoloženja mogu slediti jedna drugu vrlo brzo, za nekoliko dana ili mogu  biti u razmacima od nekoliko meseci ili godina. Sami usponi i padovi mogu varirati […]

Anksioznost i Asertivnost

Anksioznost i Asertivnost

August 8, 2018

Anksioznost nije retka pojava i mnogo ljudi ima problema sa anksioznošću. Odustanite od borbe sa anksioznošću. Prihvatite je i upoznajte. Što se više borite, ona postaje jača i duže traje. To vas umara i iscrpljuje. Ne izbegavajte situacije u kojima se osećate anksiozno. Tako jačate svoj osećaj bespomoćnosti. Sagledajte situaciju iz više uglova i potražite […]

Kako pozitivno razmišljanje može negativno uticati na vaš život?

Kako pozitivno razmišljanje može negativno uticati na vaš život?

August 3, 2018

Zašto pozitivno razmišljanje može negativno da utiče na vaš život? Zato što zanemarite ono što je u sredini ili između Biti i Imati, a to je Raditi! Volim da se našalim sa svojim klijentima i pitam ih: “Ako ja sedim ovde, gledam kroz prozor i ponavljam- -Ja ću se sutra poljubiti sa Bred Pitom, Ja […]

Anksioznost i povoljni efekti meditacije

Anksioznost i povoljni efekti meditacije

July 26, 2018

Mada meditacija ima korene u duhovnoj tradiciji, vi ne morate da usvojite nijedno duhovno stanovište da bi ste praktikovali i iskusili povoljne efekte meditacije. Fiziološki efekti meditacije: usporavanje srčanog ritma smanjivanje krvnog pritiska usporavanje metabolizma povećanje aktivnosti alfa talasa u mozgu smanjivanje količine mlečne kiseline u krvi ( što ublažava anksioznost) Ukoliko patite od anksioznog […]

Anksioznost i uslovi koji mogu da joj doprinesu

Anksioznost i uslovi koji mogu da joj doprinesu

July 13, 2018

Vratite se malo u detinjstvo. Možda ste, kao dete, bili prekorevani ili kažnjavani kada bi ste izrazili svoje mišljenje, impulsivno reagovali ili se ljutili. Roditelji mogu da nas sprečavaju da zadovoljimo urođene potrebe za izražavanjem osećanja i za samopotvrđivanjem. Ako ste dugi vremenski period potiskivali svoja osećanja, ona mogu iznenada da se pojave-kada ste pod […]

Anksioznost i afirmacije

Anksioznost i afirmacije

July 7, 2018

Usredsređivanjem pažnje na strah, pojačava se njegov intenzitet. Boreći se sa zastrašujućim mislima, činim da se one javljaju češće i da traju duže. Umesto toga, mogu da preusmerim svoj um na smirujuće misli i okolnosti. Vežbajući, postajem sve bolja u preusmeravanju svoje pažnje. Pozitivno mišljenje će vam doneti dugoročnu korist, ako je i realistično, logično […]