Donošenje novih odluka

Svima su nam poznate one popularne odluke „od prvog više ne pijem“, „od ponedeljka sam na dijeti“, „ostavljam pušenje“ i tome slično. Najčešće se odluka pogazi pre nego i dođe vreme da se sa novom odlukom započne. Zašto je to tako? Šta je neophodno da bi se naše svakodnevne, velike ili male, nove odluke održale?

Želja za promenom

Prvi uslov koji je neophodno ispuniti, jeste stvarna želja za promenom, čvrsta odluka. Motivi za donošenje novih odluka mogu biti različiti. Često je nova odluka prinudna, pa osoba „ostavlja“ pušenje ili alkohol iz zdravstvenih razloga, straha, kazne i tome slično, ali kada govorimo o dobrovoljnoj odluci za promenom, želja je jedan od ključnih faktora.

Dostižni  i realistični ciljevi

Veoma je važno da je nova odluka zaista i ostvariva. Nije dovoljno samo poželeti i čvrsto odlučiti da napravimo neki novi korak. Potrebno je da je nova odluka realna. Uzmimo primer sa gubljenjem kilograma. Često se desi da osoba, za veoma kratak vremenski period, želi da izgubi nerealno puno kilograma. Kada u tome ne uspe, odustaje od svoje odluke i vraća se “starim navikama”. Kako ćemo znati da je cilj realan i dostižan? Ključne stvari su strpljenje i trud. Često mislimo da je dovoljno da nešto odlučimo i da su rezultati već tu. Ali, nije tako. Zato je potrebno da se naoružamo strpljenjem. Realističan cilj se postavlja uvek u odnosu na trenutnu situaciju. Ako osoba planira da izgubi kilograme, realno je da za početak smanji unos kalorične hrane, pa tek onda potpuno promeni ishranu i slično. Dakle, realističan cilj postavljamo u odnosu na trenutnu situaciju, uz puno strpljenja. Jedna od ključnih stvari jesu dostižni ciljevi. Postavljanjem realnih i dostižnih ciljeva, umnogome sebi pomažemo. Ostvarenjem svakog cilja smo bliži konačnoj promeni koju želimo da postignemo. Ostvarenjem svakog cilja, konačna odluka postaje vidljivija.

Ohrabrivanje i podrška

Podrška i ohrabrenje su veoma bitni, prilikom donošenja nove odluke. Značajno je da nas na putu do nove odluke podržavaju ljudi koje volimo i koji nam veruju, ali ono što je još važnije je da budemo podrška i ohrabrujemo sami sebe. Ohrabrivati sebe je, u našem društvu, pomalo neobična i ne tako svakidašnja pojava. Kada nema nikoga u blizini, ko bi mogao da nam uputi neku lepu reč, podstakne nas da nastavimo tim putem, važno je da sami sebi budemo napresušni izvor podrške. Kad je teško, kad zastanemo, kad poželimo da odustanemo, sami sebe možemo da bodrimo. Nezavisno od tuđeg mišljenja, možemo da istrajemo.

Na koji način to možemo da uradimo?

Sebe možemo hrabriti tako što ćemo se prisećati stvari koje volimo kod sebe, u kojima smo uspešni. Podsećati se šta je ono što želimo da postignemo i kakvi ćemo tada biti. Stalnim podsećanjem na to šta će nam dobro doneti nova odluka, olakšavamo sebi put do nje.

Doslednost

Još jedan od važnih faktora za donošenje nove odluke, jeste doslednost. Kada smo se uverili da želimo promenu, kada smo postavili realistične i dostižne ciljeve, važno je ostati dosledan, i ne odustajati. To nije uvek lako. Postoje otežavajuće okolnosti: umorni smo, navikli smo na prethodno ponašanje, rezultati nisu odmah vidljivi. Sve to nas vraća korak dalje od nove odluke. Tada je neophodno ostati dosledan, i stalno se podsećati zašto smo odlučili i krenuli na put ka donošenju nove odluke. Preispitivati se i prisećati šta smo sve za sebe do sada uradili, i zašto bi bilo baš dobro da istrajemo.

        Donošenje nove odluke nije uvek lak proces. Svi ovi potrebni uslovi možda daju odgovor na pitanje zašto se svaka novogodišnja odluka prekrši već u januaru, i zašto dijetu počinjemo da držimo od ponedeljka, svakog ponedeljka. Ipak, važno je verovati da je promena moguća, dosledno ostvarivati svoje ciljeve, i učestvovati u kreiranju svog boljeg, zdravijeg i drugačijeg života.

piše: Lana  Smiljanić

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: