Kada sami sebe saplićemo

Sabotiranje samog sebe može biti složen proces i sadržati nekoliko radnji.

Samosabotiranjem se angažujemo u ponašanju koje nas vodi ka rezultatima koje nismo želeli.

Kada radite nešto što vam ne prija ili vas blokira na neki način, vi se tada angažujete u samosabotiranju. Izvodeći destruktivne radnje unosite negativna iskustva i situacije u svoj život. Tada se osećate nezadovoljno ili nesrećno.

Samosabotažu komplikuje to što, obično, donese olakšanje, ali je ono kratkotrajno. Na žalost, ove kratkotrajne epizode, u kojima osećate olakšanje, ojačaju ideju da ima koristi od angažovanja u neželjenom ponašanju. Na osnovu tih ideja i emocija donosite odluke.

Proces samosabotiranja obično počinje vašim mislima i osećanjima.

Evo primera:

Išli ste u teretanu nekoliko meseci. Ideja zbog koje ste krenuli je da se fizički aktivirate, da bi bili zdraviji, samopouzdaniji, sebi lepši…

Odete na godišnji odmor i za to vreme ne vežbate. Na godišnjem odmoru se ugojite. Kad se vratite odlučite da ne idete u teretanu jer vas je sramota, ne želite da svi bulje u vas, ne želite da vas vide u širokoj trenerici..Osećate poniženje i neuspeh.

Da bi ste sve ovo izbegli donosite odluku da ne idete u teretanu (vežbaćete kod kuće :). Na trenutak se osećate rasterećeno. Ne istrajete u odluci da vežbate sami, kod kuće i dodatno se ugojite.

Dobili ste još koji kilogram.

Da li ste to želeli?

Ovi rezultati su suprotni vašoj početnoj ideji zbog koje ste krenuli u teretanu: da se fizički aktivirate, da budete zdraviji, lepši, zadovoljniji…

Da li se osećate zadovoljno sa dodatnim kilogramima?

Ne samo da niste dobili ono što ste želeli, nego ste dobili više onog što niste želeli!

 

Možete živeti zadovoljnije i uspešnije, jer vi to zaslužujete!

 

Samosabotiranje ima mnoge forme:

1) opijanje na društvenim događajima

2) pristajanje, kažete “Da”, a hoćete da kažete “Ne”

3) insistiranje na sopstvenom načinu mišljenja ili ponašanja

4) reagujući umesto odgovarajući (reagujem u momentu umesto da promislim)

5) verovanje i ponašanje kao da ste uvek upravu

6) odbijanje da vodite računa o svom telu

7) pridržavanje nezdravih dijeta

8) izbegavanje stvari koje ne volite da radite

9) bivate pasivni da “ne ljuljate brod”

10)prokrastinirate, odlažete

11)ne završavate započeto

12)neodlučni ste

13)izbegavate da sredite svoje finansije

14)zauzimate pesimističan stav o životu

15)samopovređujete se

kolaricu panicu2 - Copy

Tekst za vas prevela i pripremila

Milica Savić

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: