Anksioznost i povoljni efekti meditacije

Mada meditacija ima korene u duhovnoj tradiciji, vi ne morate da usvojite nijedno duhovno stanovište da bi ste praktikovali i iskusili povoljne efekte meditacije.

Fiziološki efekti meditacije:

  • usporavanje srčanog ritma
  • smanjivanje krvnog pritiska
  • usporavanje metabolizma
  • povećanje aktivnosti alfa talasa u mozgu
  • smanjivanje količine mlečne kiseline u krvi ( što ublažava anksioznost)

Ukoliko patite od anksioznog poremećaja, meditacijom možete da učinite da vaše misli budu produktivnije.

meditation 3

Utvrđeno je da meditacija sprečava povratak bolesti kod ljudi koji su imali tri ili četiri epizode teške depresije.

Meditacija se pokazala dobrom u smanjivanju hronične anksioznosti i brige, a često se mogu smanjiti i doze anksiolitika koje koristite.

Povoljni efekti meditacije:

  • poboljšana pažnja
  • povećan nivo energije
  • produktivnost
  • povećano samopoštovanje
  • lakše izražavanje emocija

Pustite da sve što vas ometa jednostavno prođe kroz vaš um.

 

meditation

Savetovalište “ENIGMA” – Milice Savić – 064/582-11-03

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: