Muzika pomera

MUZIKA  ME POMERA

Imala sam ovakvu jednu kasetu.

kaseta srce - Copy

Zalepljena sličica reketa za badminton, što je označavalo sportsku aktivnost. Na njoj piše Aerobik. Napravila sam sebi listu za trčanje. Kada bih išla da trčim, vokmen i kaseta su bili uz mene.

U mojoj porodici niko nije vežbao. Fizička aktivnost se cenila kroz rad.

Kao dete sam uživala u trčanju, pentranju po drveću, badmintonu, vožnji bicikla, plivanju… i svim onim aktivnostima koje su bile prisutne u dečjoj igri. Ništa od toga nisam smatrala treningom, već zadovoljstvom.

Ranije sam bila fizički aktivnija.

Danas, kada želim fizički da se pokrenem čujem sto izgovora:

badminton-nemam s kim da igram,

plivanje-dugo traje dok osušim kosu,

trčanje-kad nabavim opremu,

vožnja bicikla-brže ću kolima 🙂

…                            …                            …

I onda primetim da tako lako poskočim kad radio svira moju pesmu!

TO  je moja motivacija-muzika! Ona me pomera

Pronađem svoj stari vokmen i moju kasetu, obučem ono u čemu se osećam komotno i otrčim niz ulicu.

To je  M O J E   vreme za slušanje muzike i moj trening.

Ne čujem nijedan izgovor 🙂

 

Pronađite ono što  V A S  pokreće na minimalnu fizičku aktivnost. Kasnije grabite veće korake.

 

fizicka aktivnost8

“Fizička aktivnost, pored toga što pokreće telo, isto tako je vrlo zahtevna i za mozak. Vežbanje aktivira ogroman broj neurona koji generišu i interpretiraju bezbroj poruka od strane nervnog sistema, kako se koordinisale kontrakcije mišiča, balans, funkcije organa i sve druge kompleksne radnje koje jedan trening zahteva.

Ljudski mozak ima sposobnost da stvara nove ćelije u toku našeg života. Ono što mu pomaže u ovome je ne samo mentalna aktivnost, već i fizička. Time što održavamo naš mozak i telo aktivnim, povećavamo kognitivne sposobnosti.

Zapravo, kada vežbamo, povećavamo mogućnost da mozak napravi nove nervne ćelije, a kda u to uključimo i mentalne vežbe na taj način se izmedju tih ćelija stvaraju veze gde se zapravo stvara memorija. Zato je važno napraviti kombinaciju ova dva faktora kako bi naš mozak bio zdraviji i takav ostao što duže.”http://aerobicmania.rs/kako-fizicka-aktivnost-utice-na-mozak/

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: