7 promena do lakšeg mršavljenja

ČAŠA VODE

voda7

Prva stvar koju treba uraditi ujutro je popiti čašu vode. Voda će ubrzati metabolizam i obradu doručka učiniti lakšim. Pomoći će da se rešite nezdravih toksina u vašem telu. Pijte čašu vode svakog jutra i videćete da se telesna mast brže smanjuje.

PUSTITE SUNCE U SOBU

sunce6

Ako volite da spavate u zamračenoj sobi, promenite tu naviku na nedelju dana. Bićete iznenađeni eksplozijom energije koju će vam dati sunce.

JUTARNJA SVETINJA-KAFA

kafa5

Ako vam je kofein neophodan sastojak za početak dana, biće vam teško da ga se odreknete ili zamenite za zeleni čaj. Kafa je prirodni antioksidant, odličan za varenje. Međutim šećer, mleko i svi ostali dodaci u kafu, ujutro će učiniti potpuno suprotno od pomoći varenju.

NAJVAŽNIJI OBROK DANA-DORUČAK

dorucak3

Ako pokušavate da izgubite na težini, ne smete preskakati doručak. Birajte lagan i hranljiv doručak. Izbegnite sladak doručak.

UKLJUČITE VEŽBANJE U JUTARNJU RUTINU

vezbanje jutarnje3

Da,teško je! Dovoljno je 10 minuta svaki dan. Vi ste odmah zamislili sat vremena trčanja na traci ili dizanja tegova u teretani. Vežbanje je odličan način da se probudite.

SLUŠAJTE OPUŠTAJUĆU MUZIKU

radio

Bez jutarnjih vesti i stresa. Ako pokušavate da uradite dosta stvari u trenutku kada se probudite, vi stresirate svoj organizam. Što je manje stresa ujutro, lakše ćete gubiti na težini.

OSAM SATI SPAVANJA

spavanje

Povedite računa da sebi obezbedite 7-8 sati sna.

 

Ovo su jednostavne promene u načinu života u vašoj jutarnjoj rutini. Kada se pretvore u navike, videćete koliko će vam biti lakše.

 

Želimo vam uspeh u radu na sebi,

Psihološko savetovalište “Enigma”

064/582-11-03

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: