Bipolarni poremećaj

Bipolarni poremećaj

Bipolarni poremećaj Bipolarni poremećaj karakterišu ciklične promene raspoloženja: veliki usponi (manija) i padovi (depresija). Epizode mogu biti ili uglavnom manične ili uglavnom depresivne, sa periodima normalnog raspoloženja između. Promene raspoloženja mogu slediti jedna drugu vrlo brzo, za nekoliko dana ili mogu  biti u razmacima od nekoliko meseci ili godina. Sami usponi i padovi mogu varirati […]

Anksioznost i Asertivnost

Anksioznost i Asertivnost

Anksioznost nije retka pojava i mnogo ljudi ima problema sa anksioznošću. Odustanite od borbe sa anksioznošću. Prihvatite je i upoznajte. Što se više borite, ona postaje jača i duže traje. To vas umara i iscrpljuje. Ne izbegavajte situacije u kojima se osećate anksiozno. Tako jačate svoj osećaj bespomoćnosti. Sagledajte situaciju iz više uglova i potražite […]

Kako pozitivno razmišljanje može negativno uticati na vaš život?

Kako pozitivno razmišljanje može negativno uticati na vaš život?

Zašto pozitivno razmišljanje može negativno da utiče na vaš život? Zato što zanemarite ono što je u sredini ili između Biti i Imati, a to je Raditi! Volim da se našalim sa svojim klijentima i pitam ih: “Ako ja sedim ovde, gledam kroz prozor i ponavljam- -Ja ću se sutra poljubiti sa Bred Pitom, Ja […]

Anksioznost i povoljni efekti meditacije

Anksioznost i povoljni efekti meditacije

Mada meditacija ima korene u duhovnoj tradiciji, vi ne morate da usvojite nijedno duhovno stanovište da bi ste praktikovali i iskusili povoljne efekte meditacije. Fiziološki efekti meditacije: usporavanje srčanog ritma smanjivanje krvnog pritiska usporavanje metabolizma povećanje aktivnosti alfa talasa u mozgu smanjivanje količine mlečne kiseline u krvi ( što ublažava anksioznost) Ukoliko patite od anksioznog […]

Anksioznost i uslovi koji mogu da joj doprinesu

Anksioznost i uslovi koji mogu da joj doprinesu

Vratite se malo u detinjstvo. Možda ste, kao dete, bili prekorevani ili kažnjavani kada bi ste izrazili svoje mišljenje, impulsivno reagovali ili se ljutili. Roditelji mogu da nas sprečavaju da zadovoljimo urođene potrebe za izražavanjem osećanja i za samopotvrđivanjem. Ako ste dugi vremenski period potiskivali svoja osećanja, ona mogu iznenada da se pojave-kada ste pod […]

Anksioznost i afirmacije

Anksioznost i afirmacije

Usredsređivanjem pažnje na strah, pojačava se njegov intenzitet. Boreći se sa zastrašujućim mislima, činim da se one javljaju češće i da traju duže. Umesto toga, mogu da preusmerim svoj um na smirujuće misli i okolnosti. Vežbajući, postajem sve bolja u preusmeravanju svoje pažnje. Pozitivno mišljenje će vam doneti dugoročnu korist, ako je i realistično, logično […]

Digitalne granice i naša borba sa njima

Digitalne granice i naša borba sa njima

Odrasla sam u malom mestu, uz trinaestoro dece u ulici. Svi smo bili različitog uzrasta. Prostor je bio naša sloboda. Vozili smo bicikle, brali dudove, pravili sarmice u blatu, gazila dedin pasulj, rušili kućice od kukuruzovine, ležali u žitu, palili dezodoranse na “smrdari” (deponija u njivi:)… Bili smo mali i živeli u svetu odraslih. Crtani […]

Panični napad-Kao grom iz vedra neba

Panični napad-Kao grom iz vedra neba

“Steže me u grudima” “U poslednje vreme sam zadihan” “Lupa mi srce” “Imam osećaj da se gušim, ne mogu da nadišem vazduha”   “Plašim se da ću poludeti, da ću se ugušiti, da ću se onesvestiti, pasti i umreti negde u jarku” “Plašim se svojih reakcija i šta bih mogla uraditi”   Panični napad je […]

O meni-Milica Savić

O meni-Milica Savić

Moje ime je Milica Savić. Diplomirani sam psiholog sa završenom edukacijom za psihoterapeuta. Radno iskustvo sam sticala radeći u školama, Centru za socijalni rad Grada Novog Sada, volonterskim radom, bila koordinator Savetovališta za mlade, radila privatnu praksu kod drugarice u savetovalištu i potom otvorila “Enigmu”. Oduvek me je interesovala psihologija i rad sa ljudima. Na […]

Depresija-teže od neba

Depresija-teže od neba

Ukoliko imate ove simptome duže od dve nedelje možete posumnjati na depresiju: 5 grupa simptoma depresije: Razmišljanje Pojačana samokritičnost Verovanje da se ne može nositi sa stvarima koje su van kontrole Teškoće donošenja odluka i jasnog razmišljanja Smanjena koncentrisanja i pamćenje Razmišljanja o samoubistvu i završetku života Ponašanje Nedostatak motivacije i energije Plačljivost Gubitak interesovanje […]