Plan samonege

Plan samonege

Usluge savetovanja i psihoterapije-Psihološko savetovalište “Enigma”, Turgenjeva Novi Sad, 064/582-11-03

Sreća

Sreća

“Kako biti zauvek srećan za samo tri minuta Postoji bezbroj knjiga koje u naslovu imaju reč sreća i obećavaju čitaocima dugotrajno blaženstvo: rešenje svih zebnji i sumnji u sebe i postizanje dubokog spokoja. Neke od ovih knjiga idu čak toliko daleko da tvrde da je tek nekoliko minuta vežbanja dnevno dovoljno da postignemo ovaj uzvišeni […]

6 koraka na putu ka sreći

6 koraka na putu ka sreći

DO SOPSTVENE DOBROBITI U NEKOLIKO KORAKA: BUDITE NEŽNI PREMA SEBI Svi mi imamo loše dane. Budite nežni prema sebi. Ohrabrujte sebe umesto da se kritikujete. Tretirajte sebe na isti način kako bi ste se ponašali prema prijatelju u istoj situaciji.   2.NAUČITE NEŠTO NOVO,PRONAĐITE HOBI Povećajte svoje samopouzdanje i obogatite svoje interese. Učenje novih veština […]

Ljubav na prvi pogled

Ljubav na prvi pogled

Ljubav na prvi pogled O kako zvuči romantično,pesnički…ali to nije ljubav, već zaljubljenost 🙂 Mnoga lepa književna dela su opisivala zaljubljenost, a nazivali je ljubavlju. On je naglo shvatio, na osnovu svojih telesnih simptoma,  da se zaljubio u osobu koju prvi put vidi u svom životu. Te telesne simptome opisujemo kao  leptiriće u stomaku. Munjevito […]

Više od nereda-Hrčkarenje

Više od nereda-Hrčkarenje

Psihoedukacija je gotovo uvek prvi korak u radu sa porodicom čiji član ima problem sa sakupljanjem stvari. Hrčkarenje je porodična bolest. Svako je zahvaćen i svaki član porodice mora biti edukovan povodom toga. Potrebno je da porodica shvati da je sakupljanje stvari poremećaj i da je terapijski proces dug. Poremećaj obuhvata mnogo više: razara brak […]

“Ako se ljuti, onda me ne voli”

“Ako se ljuti, onda me ne voli”

Izečci iz knjige “Emocije” Kada neko veruje da u ljubavi nema konflikta i ljutnje, uobičajeno je: Da nije u stanju da definiše šta je zaista problem, jer svaki konflikt dovodi u pitanje opstanak same veze, što zaokupi svu pažnju učesnika rasprave, Da se trudi da ne ispoljava svoje zamerke i ljutnju prema voljenoj osobi, jer […]

Sadašnji trenutak

Sadašnji trenutak

Evo jedne vežbe koja pomaže kod depresije: Sadašnji trenutak je doživljaj a ne misao. Svaki put kada pristupate doživljaju bez imaginacije budućnosti ili rekonstrukcije prošlosti vi ste u sadašnjem trenutku. Kako ćete izvežbati da što više budete u sadašnjem trenutku i više doživljavate, a manje analizirate? Reč je o navici koju možete izgraditi vežbom i […]

AKUMULATOR :)

AKUMULATOR :)

Akumulator je vrsta baterije, elektrohemijskog uređaja, koja je sposobna da vrši dvostruko pretvaranje (konverziju) energije. Moguće je pretvarati električnu energiju u hemijsku, što se smatra punjenjem akumulatora, jer se tada vrši uvećanje potencijalne energije akumulatora. Međutim, moguće je vršiti i pretvaranje hemijske energije u električnu, kao i kod svake baterije, priključenjem električnog potrošača na krajeve akumulatora (polove) kada akumulator […]

Tuga i film

Tuga i film

Ako lako zaplačete uz filmove, ne brinite! Plakanje pomaže da izbacite emocije, da ih ne zadržavate u sebi. U svetu psihoterapije, verujemo da su emocije veoma dobra stvar, a da je potiskivanje emocija suprotno tome. Ponekad je plakanje oslobađanje emocija koje smo dugo zadržavali unutra, i nemate šta drugo da uradite, osim da plačete. Plakanjem […]

“Srce i duša”

“Srce i duša”

“Moj problem je počeo pre mesec dana. Bio sam na svadbi i napio se. Doveli su me kući i zaspao sam. Otreznio sam se i posle toga je počelo. Počeo sam da se budim kao navijen u četiri sata ujutro. Nemam problem da zaspim, ali me brine to što se budim svako jutro u isto […]